[ AQAL 도서 ] 마보 유정은 대표 마음 엿보기

조용한 호흡 끝에 마주한 내면의 풍경

코끝을 스치는 공기의 온도가 조금씩 달라지는 것을 알아차리는 요즘이에요. 가만히 눈을 감고 들숨과 날숨의 과정을 지켜보다 보면, 고요한 수면 아래로 가라앉았던 수많은 상념과 감정들이 떠오르는 것을 마주하게 되지요. 오늘은 이렇게 내면의 미세한 움직임을 살피는 여정에 좋은 길잡이가 되어줄 마보 유정은 대표님의 책들을 시간의 흐름에 따라 조명해 보려고 해요. 집필하신 두 권의 책과 번역하신 한 권의 책을 통해, 일상과 조직 속에서 우리가 어떻게 깨어있을 수 있는지 그 깊은 통찰을 나누어 볼게요.

 

조직 속에서 피어나는 맑은 기쁨: 『기쁨에 접속하라』 (2015년, 역서)

가장 먼저 살펴볼 책은 유 대표님이 명상 대중화의 길로 접어드는 계기가 되어준 번역서, 차드 멩 탄의 『기쁨에 접속하라』입니다. 치열한 생활 속에서 우리가 어떻게 내면의 평화를 길어 올릴 수 있는지를 다루고 있어요. 건강한 조직 문화를 고민할 때 이 책이 던지는 메시지는 무척 묵직해요. 진정한 리더십과 평화로운 발전은 권모술수나 정략적인 통제에서 나오는 것이 아니지요. 구성원 각자가 자신의 마음을 투명하게 들여다보고, 타인과의 관계(집합-내면 사분면)에서 진정성 있는 연결을 만들어낼 때 비로소 맑은 기쁨이 피어나게 됩니다. 명상을 통해 얻은 삼매(Samadhi)의 고요함이 어떻게 외부의 건강한 행동 양식으로 이어질 수 있는지 깊이 통찰하게 만들어 주는 책이랍니다.

 

호흡에 닻을 내리고 온전히 머무르기: 『마음 보기 연습』 (2017년)

다음으로 시선이 머무는 곳은 본격적인 명상의 대중화를 이끈 『마음 보기 연습』이에요. 이 책은 일상 속에서 어떻게 마음챙김을 실천할 수 있는지 차분히 안내해 주어요. 특히 호흡명상을 기반으로 나의 상태를 있는 그대로 관찰하는 과정의 중요성을 다시금 일깨워 줍니다. 들숨이 몸 안으로 들어와 어떤 미세한 감각을 깨우는지, 날숨이 빠져나가며 긴장이 어떻게 흩어지는지 그 과정을 오롯이 지켜보는 연습이 담겨 있어요. 일어나는 온갖 현상(Vinnana)에 무비판적으로 끌려가지 않고 곁에서 가만히 지켜보는 알아차림(Sati)의 힘은, 우리 개인의 내면 공간(개인-내면 사분면)을 단단하게 확장하는 든든한 토대가 되어 줍니다.

 

초정밀 단위의 다정함으로 나를 안아주기: 『오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게』 (2026년)

마지막으로 살펴볼 책은 올해 갓 출간된 최신작 『오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게』예요. 억지로 괜찮은 척 감정을 억누르며 버티는 현대인들에게 깊은 위로를 건네는 책이지요. 우리는 종종 상처받은 감정을 회피하려 하지만, 진정한 치유는 그 아픔의 과정을 호흡과 함께 가만히 직면하는 데서 시작돼요. 겉으로 드러나는 행동 이전에, 내면의 아주 미세한 감정의 결까지 섬세하게 알아차리고 품어주는 태도가 필요하지요. 스스로를 향한 이런 정밀하고 다정한 관찰은 궁극적으로 우리 사회 전체의 문화를 성숙하게 변화시키는 훌륭한 씨앗이 될 거예요.

 

세 권의 책을 관통하는 하나의 줄기는 결국 '과정에 대한 온전한 관찰'이에요.

내 안에서 일어나는 미세한 변화를 호흡에 실어 고스란히 바라보는 일은 결코 단편적인 위로가 될 수 없지요.

그것은 나와 타인, 그리고 우리가 맺고 있는 모든 관계를 아우르는 통합적이고 입체적인 성장의 길입니다.

오늘 하루도 억지로 무언가를 꾸며내기보다,

들어오고 나가는 숨결 속에서 있는 그대로의 나를 조용히 발견하는 평온한 시간을 가져보시기를 바라요.