[ 알아차림 432수행 ] 한 주를 여는 호흡

오늘은 2월 9일 월요일 아침.

한 주를 시작하는 날이라 그런지, 몸보다 마음이 먼저 움직이고 있었다.

해야 할 일들이 순서 없이 떠오르고, 이번 주를 어떻게 보내야 할지에 대한 생각이 자연스럽게 이어졌다.

그 흐름을 멈추려 하지 않고, 그대로 둔 채 호흡명상을 시작했다.

 

자리에 앉아 숨을 보니, 들숨은 조금 짧았고 날숨은 상대적으로 길었다.

몸이 긴장되어 있다기보다는 이미 앞으로 나아가려는 방향을 가지고 있다는 느낌이었다.

호흡 하나하나에 주의를 두자 마음이 계획을 세우는 속도와 숨이 드나드는 리듬 사이의 차이가 분명해졌다.

몇 차례 호흡이 오가는 동안 한 주를 잘 보내고 싶다는 마음이 올라왔다.

 

성과를 내고 싶고 흐트러지지 않고 싶고 괜히 지치지 않았으면 하는 바람들이 엉켜 있었다.

오늘 수행에서는 그 바람들을 정리하거나 다짐으로 바꾸지 않았다.

다만 이런 마음들이 월요일 아침에는 자연스럽게 올라오는구나 하고 그대로 보았다.

 

호흡은 점점 배 쪽으로 내려왔다.
숨이 깊어졌다기보다는 몸이 조금 덜 앞서 나가고 있다는 감각에 가까웠다.

그와 함께 마음도 한 박자 늦춰졌다.

다음 일을 생각하다가도 숨이 들어오고 나가는 감각이 다시 앞에 놓였다.

오늘은 이 반복이 여러 번 이어졌다.

 

수행을 하며 분명해진 점이 하나 있었다.
한 주를 시작할 때 필요한 것은 거창한 각오나 계획이 아니라

지금 이 순간의 상태를 알고 출발하는 것이라는 사실이다.

마음이 앞서 있으면 앞서 있는 대로, 긴장이 있으면 있는 대로.

그 상태를 모른 채 시작하는 것과 알고 시작하는 것은 분명히 다르다.

 

수행을 마치고 자리에서 일어났을 때 한 주가 가벼워졌다고 느껴지지는 않았다.
다만 어떤 상태로 이 월요일을 시작하고 있는지는 분명했다.
그 인식 위에서 하루를 시작한다는 점이 오늘 아침 수행의 중심이었다.

 

오늘의 호흡명상은
한 주의 출발선에 조용히 서서 숨이 오가는 자리를 확인하는 시간이었다.